ANTARA®

Was ist Antara®?

Antara®ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven und leistungsstarken Körper. Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit mit Bewegung und Training. Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht, Maya Rybka und dem star-Ausbildungsteam. Antara® kommt aus dem Sanskrit und steht für Herz, innen sein, in der Mitte, von innen nach aussen. Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht, in's Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen wird zuerst das Core-System optimiert, um darauf gezielt Kraft und Beweglichkeit aufzubauen:

„Von innen nach aussen“.     

Was bewirkt Antara®?

-  stärkt die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur

-  verschönert die Körpersilhouette

-  verbessert die Körperhaltung und verfeinert die Bewegungskompetenz

-  führt zu einer starken Mitte, einem stabilen Rücken, einem festen Beckenboden und flachen Bauch

-  optimiert die Atmung und lässt dich zur Ruhe kommen

-  verbessert die Muskulatur und die Faszien in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel 

-  optimiert alle Körperstrukturen

Wer soll Antara® Training besuchen?

-  wer Freude an einem intensiven und präzisen Workout hat

-  wer zu seinem Sitzalltag oder grundsätzlich ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will

-  wer zu seiner sportlichen Aktivität ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht

-  wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will

- wer etwas für seine Rückengesundheit tun will

   weitere Infos unter: www.antara-training.ch
                             http://www.star-education.ch/